Видео с ютуба Training To Be An Iron

Серия IRON: 30-минутная односторонняя тренировка на всё тело | 14

Is “Iron Fist” Training Bro Science? Not What You Think!

Серия IRON: 30-минутная финальная тренировка всего тела — гипертрофия | 29

Серия IRON 30-минутная тренировка верхней части тела — плечи, спина, грудь | 2

Серия IRON: 30-минутная тренировка на всё тело — круговые упражнения с гантелями | 4

Тренировка квадрицепсов серии IRON 30 мин. — День ног с гантелями | 6

Серия IRON: 30-минутная тренировка для всего тела и наращивания мышечной массы | 19

Серия IRON: 30-минутная кардиотренировка с гантелями на всё тело | 9

Серия упражнений IRON: 30 минут на подколенные сухожилия — разгибание и сгибание бедра | 16

IRON Series 30 Min Glute Workout - Dumbbell Lower Body | 3

Серия IRON: 30-минутная комплексная тренировка верхней части тела | 17

Серия упражнений IRON: 30 минут на ягодичные мышцы с гантелями — суперсеты | 18

Серия IRON: 30-минутная тренировка задней цепи — ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, спина | 13

Серия IRON: 30-минутная тренировка верхней части тела, груди и трицепсов | 12

Training Iron Fist Kung Fu for 7 Days

Серия IRON: 30-минутный суперсет для рук, пресса и корпуса | 20

Balancing Ironman training with a 9-5 isn’t easy, but we make it work! 🫡 #ironmantri #9to5 #ditl

How To Prepare For An Ironman Triathlon

Серия упражнений IRON: 30 минут на ягодичные мышцы с гантелями — Iron Glutes | 28

IRON Series 30 Min Leg Workout - Dumbbell Leg Day | 1

Серия IRON: 30-минутная тренировка плеч и трицепсов с гантелями | 7

Тренировка ног с гантелями серии IRON 30 мин. — Степ-апы | 21

What Is An Ideal Ironman Training Week? | Training Schedule Planning & Tips

IRON Series 30 Min Leg Workout - Circuits & Step Ups | 26

Серия IRON: 30-минутная тренировка плеч — комплексная и изоляционная | 15